다이어트를 검색해본 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 ‘간헐적 단식’.식사량을 줄이는 대신, 섭취 시간 자체를 제한하는 방식으로폭식 없이 체중 감량을 유도하는 간헐적 단식은 여전히 꾸준한 인기를 끌고 있습니다.2025년 현재 가장 많이 실천되고 있는 간헐적 단식 방법,그리고 성공 사례와 실패 이유까지 한 번에 정리해드립니다.⏰ 대표적인 간헐적 단식 유형16:8 방식하루 24시간 중 16시간은 단식, 8시간만 식사 가능→ 가장 대중적이고 지속하기 쉬운 방법5:2 방식일주일 중 5일은 평소대로, 2일은 500~600kcal 섭취→ 체중 감량 효과는 크지만 초기 적응이 어려움OMAD(One Meal A Day)하루 한 끼만 먹는 고강도 단식 방식→ 빠른 감량을 원하지만, 건강 리스크 존재✅ 간헐적 단식의 주요 효..