[장마철 건강관리 방법] 습한 날씨에 지치지 않는 내 몸 만들기장마철은 높은 습도와 잦은 비로 인해 몸도 마음도 쉽게 지치기 쉽습니다.이 시기에는 특히 면역력이 떨어지기 쉽고, 각종 질환에 노출될 위험이 높아철저한 건강관리가 필요합니다.오늘은 장마철 건강관리 방법과 생활 속 실천 팁을 소개합니다.1. 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사땀 배출이 줄어도 수분 보충은 필수제철 채소와 과일, 비타민이 풍부한 음식으로 면역력 강화소화가 잘 되는 음식 위주로 섭취해 몸의 부담 줄이기2. 청결 유지와 습기 관리손 씻기 등 개인 위생 철저히 하기집 안 습기 제거 위해 제습기, 환기 자주 실시곰팡이 및 세균 번식 방지를 위한 청소 습관 들이기3. 규칙적인 운동과 충분한 휴식실내 스트레칭, 요가 등 무리 없는 운동 추천..