🥗 [다이어트] 초보도 쉽게 시작하는 다이어트 식단 구성법｜2025년 최신 기준 정리다이어트를 시작하려고 할 때 가장 먼저 부딪히는 문제는 ‘무엇을 먹어야 할지 모르겠다’는 거죠.운동보다도 더 어려운 게 식단 관리라는 말, 공감하시나요?오늘은 식단 초보자도 바로 실천 가능한 다이어트 식단 구성법을 중심으로,하루 식단 예시와 주의할 점, 그리고 자주 하는 실수까지 함께 정리해드립니다.✅ 다이어트 식단의 핵심 원칙다이어트를 위한 식단은 단순히 ‘적게 먹는 것’이 아니라 균형 있게 먹는 것에 중점을 둬야 합니다.기본 원칙 3가지칼로리 조절하루 필요 열량보다 1020% 낮게 설정 (예: 평균 여성 14001600kcal)영양소 균형탄수화물 4050%, 단백질 2530%, 지방 20~25% 비율 추천단백질은 꼭..