🟢 [다이어트] 30일 다이어트 챌린지로 -4kg 감량 성공 후기다이어트는 늘 작심삼일이 되기 쉬운 과제죠.이번에 저는 30일 다이어트 챌린지를 직접 시도하면서,-4kg 감량에 성공했어요.이 글에서는 실제로 어떤 방식으로 도전했고, 식단과 운동은 어떻게 구성했는지 자세히 공유드릴게요.✅ 챌린지 계획: 현실적으로 시작하기처음부터 거창하게 계획하면 중도 포기의 확률이 높아요.그래서 저는 이렇게 5가지 원칙으로 간단히 시작했습니다.매일 30분 이상 걷기하루 2리터 물 마시기저녁 7시 이후 금식저탄고지 식단 시도매일 체중 체크하기핵심은 기록과 체크리스트 관리였습니다.엑셀, 수첩, 어플 중 본인에게 맞는 방식으로 꾸준히 기록하세요.🍽 식단 구성: 어렵지 않게 준비한 집밥 중심아침: 오트밀 + 블루베리 + 플레..